Algunos recomiendan, para mejorar la salud, un paseo diario a paso lento, recorriendo una distancia de un kilómetro durante 10 o 12 minutos.
Si caminas
• Quemaras grasas y bajaras, de forma gradual.
• Tu peso corporal logrando así un cuerpo más firme, siempre.
• Cuando quemes más calorías que las que consumes durante el día.
• Mejoraras el trabajo cardiovascular y respiratorio.
• Protegerás los huesos, aumentaras el flujo coronario y descenderá la frecuencia cardiaca.
Consejos
• Utiliza un "cuenta pasos" para animarte a caminar. El "cuenta pasos" detecta el movimiento que hacemos al caminar y lo traduce en pasos.
• Camina una distancia equivalente a 10000 pasos al día que equivalen a 8 Km. aproximadamente y quemarás alrededor de 500 calorías.
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